Удобную форму/кроссовки и хорошее настроение, если настроение потеряно - у нас его можно найти)
Сколько раз в неделю заниматься?
Индивидуально: от 1 до 3 раз в неделю. Мы стремимся интегрировать движения так, чтобы каждый смог найти время для заботы о теле, без лишнего стресса в голове.
Когда ждать результат?
Первые изменения в теле, осанке и самочувствии обычно можно отследить уже после первых 3-х занятий, мы измеряем и фиксируем результаты каждые 4–6 недель. При соблюдении плана - результат не заставит себя ждать.
Если у меня грыжи/сколиоз?
Мы не «лечим грыжу» и не заменяем врача. Наши специалисты по коррекции осанки и физической реабилитации помогают убрать причины перегрузки и вернуть вам комфортное движение. При наличии МРТ/заключений — возьмите с собой, учтем в программе.
Образование и курсы: Российский университет спорта, международная сертификация по пилатесу, физическая реабилитация, функциональная и спортивная подготовка. Генеральный директор ООО «Атлетикс Корп».
Помогаю клиентам: – устранить дискомфорт при движении – прибавить силу и выносливость – научиться технике без травм
Принцип работы: Сначала узнаю цели и объясняю, как будем действовать. Затем строим план с конкретными ожидаемыми результатами. Создаём культуру движения и получаем удовольствие от процесса. Фиксируем результаты, ставим новые цели.
Из достижений: – Дал движение без боли более 500+ человек – Восстанавливал и возвращал в профессиональный спорт атлетов – Личные результаты: 2 разряд по шахматам, призёр Гран-при по дзюдо, золотой значок ГТО
«Осознанное движение — лучший инструмент здоровья»
Семёнова Ольга Станиславовна
Образование и курсы: Высшее с отличием по профилю «Физическая реабилитация» (Российский университет спорта «ГЦОЛИФК»)
– Международная квалификация «TRX специалист» (Discover Fitness) – «Управление тренировкой через биохимию крови. Гематомониторинг» (Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера) – «Особенности женского спорта» (Antema Education) – «Грыжа диска. Диагностика и реабилитация» (PhysioSapiens) – «Здоровая спина» (Физиокульт) – «Плече-лопаточный комплекс после травм и операций» (Физиокульт) – «Импиджмент синдром: диагностика и пошаговая реабилитация» (Antema Education) – «Спортивные травмы паховой области» (PhysioSapiens) – «Therabody Performance Specialist Course» — перкуссионный релиз (Therabody University / Discover Fitness) – «Rocktape FMT basic + advanced» — кинезиотейпирование (Discover Fitness) – «Инструментарий бегуна: тейпирование и перкуссионный массаж» (Discover Fitness) – «Взаимосвязь боли в коленном суставе и поясничного отдела позвоночника» (Antema Education)
Помогаю клиентам: – оздоровительный фитнес во время беременности – фитнес в период послеродового восстановления – физическая реабилитация при субакромиальном болевом синдроме – оздоровительный фитнес при грыже диска – восстановление при повреждениях менисков – работа с тендинопатиями – фитнес при сколиозе и других нарушениях Принцип работы: Индивидуальный подход к каждому клиенту, использование современных методик физической реабилитации и функционального тренинга. Опора на научные данные, безопасность и постепенное достижение целей. Из достижений: – Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике (дистанция 21,1 км) – Многолетний опыт работы с клиентами с разными задачами: от фитнеса для здоровья до реабилитации после травм
Лампего Александра Борисовна
Образование и курсы: С отличием окончила тренерский факультет «Российский университет спорта «ГЦОЛИФК»» по лёгкой атлетике
– Семинары по коррекции осанки, функциональной анатомии, заболеваниям спортсменов. – Участник всероссийских конференций по лёгкой атлетике.
Опыт работы: – 2019–2024 гг. — работа с детьми в сфере дополнительного образования («Центр педагогического мастерства») и общей физической подготовки. – С 2024 года — специалист центра «Атлетикс Корп».
Помогаю клиентам: – улучшить осанку и сформировать правильные двигательные привычки – развить физическую форму и функциональные качества – адаптировать тренировочный процесс для детей и взрослых – повысить уверенность в теле и найти радость в движении Принцип работы: Строю занятия на основе личного спортивного опыта и профессиональных знаний. Для меня важно не только результат, но и то, чтобы клиент получал удовольствие от процесса тренировок. Из достижений: Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике – Член сборной команды Москвы по лёгкой атлетике – С детства знала, что поступит в институт физкультуры и связала жизнь со спортом – Успешный опыт работы как с детьми, так и со взрослыми клиентами
Верю в то, чем занимаюсь.
Дощанова Дарья Руслановна
Образование и курсы: – Высшее образование: Российский университет спорта «ГЦОЛИФК» Направление — тренер-преподаватель по лёгкой атлетике, педагогическая деятельность в области физической культуры и спорта.
Опыт работы: более 3 лет в сфере фитнеса.
Помогаю клиентам: – улучшить физическую форму – достичь целей по снижению веса или набору мышечной массы – повысить уровень спортивной подготовки – получать радость и уверенность от тренировок Принцип работы: «Вы можете быть кем угодно, если уделите этому время». Дарья строит занятия на сочетании профессиональных знаний и личного опыта, помогая клиентам работать и с физическим, и с эмоциональным состоянием. Из достижений: – Чемпионка Республики Казахстан по лёгкой атлетике (прыжки с шестом) – Кандидат в мастера спорта Республики Казахстан – 10 лет карьеры танцора в ансамбле, после чего полностью сменила направление и пришла в профессиональный спорт – Благодаря спорту переехала жить в другую страну – Успешный опыт передачи знаний, которые помогают клиентам улучшать не только тело, но и моральное состояние
"Вы можете быть кем угодно, если уделите этому время"